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广州这家医院能开“运动处方”了来看最适合你的运动是什么

  运动有损伤,也能强身健体。如何平衡两者关系,选择最适合锻炼方式?12日,南方医科大学第三附属医院(简称南医三院)运动评估中心正式启动,市民花费400元,即可进行运动功能评估。医生可根据关节活动度、肌肉力量与耐力、本体感觉等四项指标,开出个性化的“运动处方”,让大家告别盲目运动。

  在大众的认知中,运动功能评估可能是个较为陌生的概念。南医三院康复科主任刘刚表示,与健身房教练更多依靠个人经验进行运动评估不同,该中心的评估工作将由专业运动评估技师完成,“他们会指导测试者在各种运动测试仪上做指定动作,记录测试者的各项指标,如关节活动度、肌肉力量和耐力等,并给予专业的运动建议。”

  什么人适合做运动功能评估?刘刚表示,运动损伤后需要手术的患者可优先考虑。患者在术前需要进行功能测试,记录的数据不仅能为主刀医生制定手术方案提供参考,设计更有针对性、个体化的手术方案,而且能指导患者的康复和运动,避免患者出现二次损伤。“对于不需要手术治疗的患者,运动功能评估还可以帮他们找到损伤的精确位置,评估损伤的程度,通过康复运动来治疗患者的损伤部位。”

  普通人群适合做运动功能评估吗?刘刚的答案是肯定的。“盲目运动导致运动损伤概率高,在完成了系统的评估后,测试者能更客观认识自身的运动能力。”专业评估人员会根据测试数据,为患者提供运动建议,如适合什么类型的运动,尽量避免做什么运动,哪些项目或者动作是应该禁止做的。

  此外,刘刚表示,有运动障碍但查不出原因的人群可尝试进行运动功能评估,“一旦在运动监测中发现问题,如双腿评估值相似度较低,就可判定其中一只腿有问题,医生可凭此发现问题部位,开展有针对性的治疗,改善人体的运动功能。”